Centre de toxicomanie et de santé mentale -- Ces
jours-ci, après la catastrophe aérienne survenue à Queens, à
New York, il est normal de ressentir plus d'angoisse que d'habitude, selon le Centre
de toxicomanie et de santé mentale. Et comme la cause de l'accident demeure
incertaine, il est possible que les gens ressentent encore plus d'angoisse.
Si l'accident d'avion du 12 novembre vous angoisse, voici
ce qui peut vous apaiser :
- Parlez à vos amis et aux membres de votre famille
de ce que vous ressentez.
- Passez moins de temps à regarder les nouvelles à
la télévision. Il faudra probablement un certain temps pour déterminer
la cause de l'accident, mais entre temps les médias continueront à
montrer les images des suites de l'accident. Il est possible que votre angoisse s'intensifie
si vous écoutez ou si vous regardez constamment les nouvelles.
- Poursuivez vos activités quotidiennes habituelles.
- Obtenez de l'information uniquement de sources fiables.
- Si vous êtes dans un état d'extrême
agitation, communiquez avec votre médecin de famille, votre centre détresse-secours
local ou un professionnel de la santé mentale.
Vu l'incertitude de plus en plus grande qui règne
dans le monde et les mauvaises nouvelles diffusées depuis le 11 septembre,
les enfants peuvent se sentir particulièrement angoissés ces jours-ci.
Voici ce que les experts du Centre recommandent aux parents :
- Écoutez attentivement les enfants lorsqu'ils expriment
leurs inquiétudes et leurs craintes. Demandez-leur ce qu'ils ont fait jusqu'à
présent pour composer avec ces émotions. Félicitez-les d'avoir
utilisé ces stratégies d'adaptation et d'avoir le courage d'affronter
leurs craintes.
- Lorsque vous parlez à vos enfants, tenez compte
de leur âge. Les plus jeunes n'ont pas besoin d'autant de détails que
les plus grands.
- Dites à vos enfants ce que vous ressentez mais mettez
l'accent sur vos propres stratégies d'adaptation. Par exemple, vous pouvez
leur dire que vous ressentez de la tristesse et de l'angoisse mais que pour surmonter
ces émotions, vous vous concentrez sur vos activités de la journée
et sur vos liens de famille et vous parlez avec des personnes qui vous sont proches.
- Parlez à vos enfants des stratégies d'adaptation
qu'ils pourraient utiliser. Les plus jeunes pourraient, par exemple, exprimer ce
qu'ils ressentent en dessinant ou en utilisant d'autres modes d'expression non verbaux.
- Essayez de maintenir les routines et les activités
normales de vos enfants.
Pour de plus amples renseignements sur l'angoisse et les
traumatismes liés aux événements survenus le 11 septembre et
depuis, consultez le site Web du Centre de toxicomanie et de santé mentale
à l'adresse www.camh.net (voir l'article intitulé
Depuis le 11 septembre 2001).
Le site Web de l'American Psychological Association, à l'adresse http://helping.apa.org (en anglais seulement), offre également de bons conseils
qui vous aideront, vous et votre famille, à surmonter la situation et à
répondre aux besoins spéciaux des enfants.
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