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Réduire les risques, c'est
protéger sa vie
0: Ne pas boire = la meilleure façon de réduire les
risques de problèmes liés à l'alcool
2: Ne pas boire plus de 2 verres standard par jour
9: Femmes Ne pas boire plus de 2 verres standard par jour
14: Hommes : un maximum de 14 verres standard par semaine
- Si vous ne buvez pas d'alcool, ne commencez pas à en consommer pour des
raisons de santé.
- Si vous buvez de l'alcool, évitez de vous enivrer.
- Attendez au moins une heure avant de reprendre une boisson.
- Mangez quelque chose. Choisissez des boissons non alcoolisées, par ex.
de l'eau, des boissons gazeuses ou des jus de fruits
Les directives de consommation d'alcool à faible risque s'adressent aux
personnes qui ont atteint l'âge légal pour consommer de l'alcool.
Réduisez votre consommation d'alcool ou ne buvez pas du tout si:
- vous avez des problèmes de santé, comme une maladie du foie ou
une maladie mentale
- vous prenez certains médicaments, comme des sédatifs (qui calment),
analgésiques (qui réduisent la douleur) ou somnifères
- vous avez des antécédents personnels ou familiaux de problèmes
de consommation d'alcool
- vous êtes enceinte, vous tenter de le devenir ou vous allaitez
- vous prendrez les commandes d'un véhicule tel qu'automobile, camion, motocyclette,
bateau, motoneige, véhicule tout terrain ou bicyclette
- vous devez demeurer alerte, par exemple lorsque vous avez à faire fonctionner
des machines, de l'équipement agricole ou de l'équipement dangereux
- vous pratiquez un sport ou une autre activité physique exigeant votre
maîtrise totale ;
- vous êtes responsable de la sécurité des autres, au travail
ou à la maison
- vous ne devez pas boire d'alcool pour des raisons juridiques, médicales
ou autres
Si vous appartenez à l'un de ces groupes, consultez votre médecin.
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